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冬季備孕怎麽吃?
作者:中醫婦科李世玲   來自:院刊  時間:2018-12-04 01:32   文章點擊率:
 

有的人在冬季准備懷孕,那在飲食上要注意哪些呢?

 

『多吃水果蔬菜』

蔬果中富含的營養物質對男性生殖生理活動的作用是非常重要的。長期缺少維生素等營養素可能會妨礙性腺的正常發育、精子的數量和精子的活動能力,嚴重的可能導致不育。因此, 男性也應該一旁助力.比如多食蔬果,補充維生素,提高精子活力.

 

『女性 要“暖宮”』

大多數女性體質偏寒,一到冬天就手腳冰冷,月經不調,痛經……其實這些都是"宮寒"的征兆。造成宮寒的原因,一是由于個人先天體質的原因,然後就是不良的生活方式所導致。在飲食上,可以食用田七炖乳鴿/烏雞、阿膠枸杞燒雞、艾葉紅糖煮雞蛋……或者是諸如羊肉、牛肉等暖體的肉類。

 

『冬季補腎』

韭菜具有助陽固精的作用,藥典上稱之爲“起陽草”。 泥鳅能促進精子形成,有養腎生精的功效。蝦,有益腎、補精、壯陽的作用。鹌鹑的肉和蛋能增氣力、壯筋骨,同時增加性能力。還有其他諸如豆腐、核桃、納豆、黑木耳、花生、黑芝麻、黑豆等食物都是不錯的選擇。

 

每對夫妻都希望能孕育出最健康、最聰明的寶寶。然而,決定精子質量高低的是夫妻雙方的身體條件。

只有良好的身體條件加上合適的受孕時機,才能孕育出最佳的後代。因此,把握好受孕時間之前,先給胎兒創造好先天的條件